金九银十养生大法

虽说金九银十，天气凉爽，但是突然降温也扛不住呀。

晚上还吹着风扇，早上就要加被子，一不小心就感冒了，给我重重一击。

1.整理秋冬衣物，初秋时节，短袖短裤短裙都收起来，薄外套，风衣准备好早晚穿。由于感冒，把毛毛睡衣拿出来穿，竟然也不热，晚上开着窗户躺在客厅里面很舒适。做好保暖工作，作为教师一不小心就容易感冒.

2.睡好，睡好，不能太劳累。似乎从高中开始就养成了晚上11:30睡觉，如果晚上要睡够8小时，第二天起床清清爽爽，就应该11点睡觉，10:30之前洗漱好，无奈我贪玩，晚上玩玩游戏，还是要控制一下。

3.研究饭菜，荤素搭配。有主食，有饮品，有水果，营养丰富全面。

4.多喝热水，水里面加茶叶冲泡粉作为补充营养。

5.唇膏晚上一定要用起来护唇，秋冬时节更应该注意。

6.泡脚