终于可以睡个整觉了

自从有了孩子，睡觉都不怎么好了。即使老二已经六岁多，睡觉的节奏依然很乱，时常夜里醒好几次，2点醒，3点醒，4点醒，5点醒……

见过医生，吃过药， 通过运动跑步来让身体很累，但效果都有限。

最近，可能是心理压力小了些，可以睡整觉了，虽然有时候醒的比较早，五点左右，但不被打断的睡眠质量还是比较高的。

总结起来就是:

早睡，大概在11点之前一定要入睡，

可以喝一些酸枣仁汤助眠，

适量运动，

不能有太大压力，可以多听音乐放松，睡前洗热水澡。