喜提颈椎轻度骨质增生后，提前加入广场舞大军

我的手疼（左手腕外侧那条筋扯着疼，右手中指和食指关节疼）应该有挺长一段时间了，开始还以为是关节炎或是鼠标手，拍了片、敷了药没见好转。

今年5月底的时候换了推拿科的主任看，做了CT检查后才发现原来这些症状都是颈椎的问题引起的。当时第一次做针灸，我还发过帖：第一次去中医院做针灸治疗肩颈。

CT报告显示我是颈椎轻度骨质增生（如果没有不适的症状可以不管，但我的那些症状已经是压迫到神经了），后来医生又再次去看过CT报告，说我的颈椎还有两个关节有点错位（也就是俗称的颈椎突出）。

9月初开的单还有一次治疗一直没时间去做，昨天上午主任给我复完位（做治疗的最后一个步骤）后对我说，状态比刚来的时候好多了，当时你整个人看上去是焦虑、忧虑的，我马上说谢谢主任。我打算暂时不去医院做治疗，虽然已经做了10几次的治疗，但每次扎针和留针的时候还是觉得挺难受。

5月底、6月初的时候，我的颈椎病差不多是隔天发作。发作那天的症状除了头皮到脚趾头都是痛的外，严重的时候左手胳膊酸的抬不起来，有时下午四点来钟，还会头晕、犯困、恶心想吐等，加上某总对我们部门几位中年大妈的PUA，真的觉得日子太艰难。

CT结果出来后，医生说我情况比较严重，让我每周最少要去做两次治疗（每次需要半天时间）。

工作这么忙，我能做到的是每周六上午去做治疗（我看的这个主任，是周一到周六上午出诊），做不到每周去两次医院做治疗，但是身体这么不舒服，我要想办法自救。

先是解决工作上被PUA的问题，我直接找了大老板谈。大老板让我安心干，其他事他去解决，他还说希望我办了退休后能返聘。和大老板谈过后，我个人没再被PUA过，平时工作量仍然多的喘不过气来，但最起码不会心累了。

坐我前面比我大半岁的女同事，从两年前开始在宿舍前面的空地上跳健身操，她说她跳了半年后，以前的肩颈酸痛就改善了好多，现在几乎感觉不到酸痛。

我问医生我能不能去跳广场舞，医生说可以，但是不能做剧烈的动作。

我家附近有个体育馆，晚上有挺多人足球场四周跳广场舞。

晚上有5队人在跳“广场舞”，我准备学跳广场舞后才仔细看了下这5队人的动作，1队是打太极（感觉自己学不来）、1队是大爷大妈们在做养生操（动作太缓了）、1队是跳劲舞（太剧烈了）、有2队是广场舞。

我是一个四肢僵硬（老公说我身体没有柔韧性）、且四肢协调性很差的人，最后在2队的广场舞中选了1队跟着跳。有1队广场舞是真正的舞蹈，动作太柔、太灵活我学不来，另1队的动作我基本跟的上。我能跟的上的这队，应该叫广场操，脚的动作很简单，手的动作也没有难度，比如扩胸、甩胳膊、举手等。

开始学的时候，不怎么跟的上节奏，过了一个星期后，我就差不多能跟上了。

这一跳，就从5月底一直坚持跳到现在了。

全场下来应该有75分钟左右（我从来没跳过全场），别看只是动动脚、挥挥手，运动量还是挺大的，夏天的时候我跳30-40分钟（下班晚）就会跳的全身湿透。这个月公司附近的地铁口开通了，可以跳50-60分钟了。

每天坚持跳广场舞需要很大的毅力，但效果应该也是有的。现在我的后脑勺头皮和脖子有时还会痛、两边肩膀也还会酸痛、左边胳膊也还会酸等，但发作的频率没有原来频繁了（陈年旧疾没那么容易好），难受的程度也没有原来严重（恶心想吐的感觉好久没有了）。

所以，以后还是会坚持跳，最少要跳到全身不酸痛为止吧。

“广场舞大妈”这个词在公众印象中常常带有贬义，所以前些年虽然知道身上酸痛跳广场舞有用，我也一直不好意思去学、去加入。

今年会下定决心去跳广场舞，一是因为身体的原因；二是跳广场舞的位置是在体育馆内，声音不会影响到（体育馆占地面积比较大）附近的小区居民，且每天晚上8：40左右就会结束；三是跳广场舞真的有效果，比如有时我左边肩膀酸痛的不行，跳几十分钟下来，就会把肩膀跳松没有酸痛感。

开始学的时候，还有点放不开，后来发现根本就不会有人注意我，所以现在跳的时候能放的很开了。