2024.12.2

11月最后一天称体重居然飚70了，下定决心还是要好好管理体重，不能这还在哺乳期就放纵自己，至少米饭的量要控制一下，然后早餐这些尽量不要吃包子馒头花卷面条之类的碳水化合物，还有就是晚上的宵夜不要吃，尤其是外卖，昨天早上称体重69.7，就以昨天作为一个新的开始了，本月的目标暂定67吧，感觉代谢差吧，减一点点都很困难，其实前不久也才68点几，长两斤好容易，减一斤都太难了，只有适当控制饮食加适量运动了，现在跑步都跑不动，做哈瑜伽吧，只要坚持还是有效果的

今天早上两个鸡蛋+一盒牛奶