保养的时和钱怎么花在刀刃上？我是这么做的

说实话，我是个粗线条的老嫂子，对于保养的问题，我是既穷又懒，找到我能承受的范围实属不易。

在变美这件事上，我是典型的持续性躺平，间歇性努力的懒癌患者，但这一年来，随着年龄增长，确实感受到岁月不饶人，开始成长为持续性努力，间歇性躺平的励志中年！

一、头发细软塌让我不得不正视美的问题

细软塌的头发一直是我的痛点，现在又加上掉发、白发问题就更是惨不忍睹。无意中看到一篇公号文章，才知道原来头发是可以调养的，于是我就开始各种补补补，三黑粉，黑芝麻丸，玉灵膏，桑椹干……目前是每天一颗黑芝麻丸、一把桑葚干，大半年下来，头发炸毛越来越多，掉发少了很多，每次洗头掉10根以内，以前不夸张的说得有50根以上！

二、防晒、防晒、防晒

我对这个问题一直不重视，不喜欢抹防晒霜，穷是一方面，但肯定和懒脱不了干系。现在我有太阳就戴帽子或者撑伞，开车的时候戴上防晒口罩，以前会觉得不好意思，别人都不戴帽子，我戴着特显眼。现在发现不管我多显眼，压根没人注意我，是我自己太把自己当回事了。一年下来，皮肤白嫩不少，这个还是值得投入的，钱少回报大！

三、补水面膜做起来

以前一个月都想不起来贴面膜，家里面膜过期是常事，现在是一周三五次面膜搞起来，冬天经常涂免洗面膜，满足懒人心理需求。以后还需要加大精华投入，让皮肤更水嫩些！

四、学搭配，拒绝邋遢

从小受的教育，感觉爱美是丢人的，其实爱美是本性，未来我要释放本性，天天捯饬一下。去年学了几节免费的搭配课程，第一次知道自己是什么体型、肤色和脸型，也对什么类型的衣服适合我，什么发型适合我有了粗浅认识，后面在购衣方面，知道根据体型怎么扬长避短选衣服，也能搞出几套让人眼前一亮的搭配，我挺知足，以后要断舍离衣橱不适合的衣服，每个季节留下适合自己的几套衣服就好了，省得又犯选择困难症。精简生活先从衣橱开始。

五、不得不提的一些零成本保养

首选就是面部肌肉锻炼操（面部瑜伽操），现在我经常利用碎片时间多做面部锻炼操，听说抗衰效果好，暂时只练了一个月，还没有什么明显效果。网上的面部操很多，但切记用外力作用在脸部的瑜伽操要慎用，我们的脸经不起大力揉搓。

其次就是老生常谈的保证睡眠和营养均衡。

睡眠是最好的保养，这已是共识，无需多言。

我觉得饮食正常吃、健康吃就好，现在我这个年龄要重视高蛋白的摄入，听说一周5-6次鸡蛋可预防皮肤过敏、强壮发质，一周4-5次自制有机豆浆可以改善掉发。目前我自制豆浆还没有试过。

最后也是最重要的保养肯定是心态啦。

一个人生理年龄上逆龄是个伪命题，心理年龄逆龄才可以永葆青春。

一个人真正的衰老并不是皱纹和下垂，而是不再接受新事物。共勉！