2024.7.18 如何消除期待

1. 昨晚谈完本来挺舒服，回到家越想越不对劲。又失眠到凌晨四点，发了好几条微。早上微上又打了几个来回。

2. 下午处理了几个房子事情。公积金提取到账几万。

3. 晚上大家都go crazy八点多了，处里都还在加班。我看情况判断，今晚他会很晚，就先回去了。

4. 我发现自己到某个点就会产生焦虑。比如今晚过了8点，我就开始胡思乱想。想怎么他还没微我，难道他已经回去，没告诉我。

5. 等到九点还没信息，我心态又快崩了。跑去单位看他车是否还在，在单位散步大概半小时，还是没他微。直到九点半他才问我。

6. 五千步，冥想祷告打卡。

我总会期待他联系我，没有我就会焦躁不安，心态做不到平稳。如何消除这种期待呢？