跳操30分钟+跳绳500+看书
今天回老家啦，打算在家里待一阵。
《自卑与超越》大概明天可以看完了，后面的内容好一点点了。快速结束吧，然后开启另一本
晚上跟着我妈跳了半小时操，跟着小平板上的直播跳的。她坚持跳完了全程70分钟。我妈跳操跳了一年多啦，加上减肥吃代餐什么的，真的瘦了快20斤了
优秀的老妈！她其实不是喜欢运动，是身体底子不太好，这里痛那里痛的，做操锻炼会让自己身体更舒服。所以这么多年坚持下来了。以前是跳舞💃，后来是跳操。跟了很多健身教练，目前这个她最满意，最适合自己，效果最好
我感觉也还好，难度不大，属于循序渐进型的，不算累，但是也出汗。
然后继续跳绳500。
回家的这段时间，我要吃好，睡好，健身好，好好调理身体。
最最关键的是，回家了我可以衣来伸手饭来张口坐等我妈妈投喂啦！幸福得很