体重84.8斤，力量训练60分钟，跳操30分钟。
早餐：一碗米饭，一盘丝瓜炒虾仁，一根玉米
加餐：半个鸡蛋，一根红薯，一块黄桃，一把青提
午餐：半根红薯，一盘土豆片炒肉
晚餐：无，午餐吃太多了，不饿就不吃了
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