21天坚持的力量 减肥总结篇

成果，体重由最开始的60.7kg，减轻今天的 59.6kg，减轻了1.1kg。21天，对我来说，稍微控制一下饮食，少量运动，这个数据很满足了。

迈开腿，21天的高温天气坚持了10天。有偷懒躺平的时候，有眼疾不舒服的借口。

管住嘴，把之前每天都吃的梦龙冰淇淋抛弃了，把偶尔的奶茶彻底抛弃。饭量减少，大肉减少，糖由少到抛弃。饮食习惯慢慢纠正。控制不过饱。也慢慢减少零食的量了，以避免更大的热量来源，长胖是多反面的。长胖是长年累月的过程，可能减肥也是一个长期的需要坚持的事情，慢慢来，不泄气。放弃真是好简单，坚持才是酷。

21天只是一个减肥仪式的养成，给自己一个以后需要坚持的理由。