中医和西医对牛奶和水果的看法完全相反，我们该听谁的、怎么做？

中医说，戒掉水果和牛奶，说寒凉有湿气；西医说要多吃水果和牛奶。

我应该听谁的？怎么做？

这是网上看到的一个比较有争议的话题。

我们先来看看网友们的回复。

1、到底听谁的？ 身体说了算。吃了舒服就可以多吃点，不舒服就少吃或不吃。

2、中医说戒水果是体寒的人少吃，阳气旺的人吃水果没事。 牛奶为啥不能多喝，你就想想正常奶牛一般只有在生小牛的时候才有奶，现在那些奶牛随时有奶，为啥？天天激素吃起，它下的奶喝了能好吗？

3、因为现在人们的生活习惯，吃得多动得少。 阳气不足，当然寒湿重。所以人常常疲惫不堪，无力犯困，懒得动，就像被某种东西裹住一样。 牛奶水果生冷的食物容易生寒湿，所以不建议吃或者尽量少吃。

4、外国人都喝牛奶，有的从冰箱里拿出来就喝，也吃水果。但意大利的平均寿命81，我们吉林省的76.1。人通过食物攫取营养，牛奶水果没什么不能吃的，但要丰富多元化。多好的吃食，单一化就会致病，因为多元和变化，动态获取营养，动态改善不足。

5、有一段时间我被风吹一下就感冒，太频繁了。坚持喝了一段牛奶，这个现象消失了。感觉就是牛奶让我免疫力提高了。

6、蛋白质、维生素是可验证的实在，寒凉湿气是理论，无量化的标准。自己看吧。

关于吃不吃牛奶和水果，我们家的做法也是身体说了算。

牛奶我们家喝的很少。鱼蛋从小就不肯喝奶粉，小学和初中会喝盒装的纯牛奶，上了高中后就不肯喝了；老公是一喝牛奶就拉肚子；我也是不爱喝纯牛奶。酸奶我们会喝，但天天喝也不喜欢。

最近一两年我和老公水果吃的比以前少的多，鱼蛋在学校我有提醒她要多吃非寒性的水果。我和老公水果吃的少的原因是我们这个年龄要控糖（我妈和婆婆血糖都偏高），寒凉的水果也吃的少。我反应不明显，老公是寒性水果吃多了胃会不舒服。

广州今年的雨水实在是太多了，温度一直不高，现在是27度，我坐在电脑边连风扇都没开（晚上是盖被子、开空调）。我喜欢吃麒麟瓜等无籽的西瓜，今年家里还没开始买，老公说还没到吃的时候，他说没到35度不让我们吃。这几天家里的水果是荔枝，每天吃适量的。

其实平时怎么吃，除了和本身体质有关外，还和每天的活动量（工作量）有关。比如我妈最热的夏天也不敢吃冰棍和冰过的绿豆汤，一吃会拉肚子。而我爸因为天天下地干活，夏天喝绿豆汤、一天吃几根冰棍身体啥事都没有，还说在最热的时候吃这些降暑的很舒服……。

我既不排斥中医，也不排斥西医：急病看西医、调理类的找中医。所以关于中西医在生活中的指导，也是辩证去看。

我们家还有关于饮食方面的做法：多吃时令的蔬菜和水果；任何东西适量吃。