一年已过半，复盘上半年

时间飞逝，岁月流转，一眨眼，一年已过半，对照着年初的计划，来一次复盘。

〈健康〉

1. 年初的时候去武汉参加了一期瑜伽觉知营，对瑜伽有了更深入的了解，瑜伽不仅包括体式，还有唱诵、冥想，做体式的时候要专注，感受呼吸与身体的变化，达到身心灵的统一。

2. 饮食相对均衡，偶尔放纵一下。过完年的时候体重在48KG，中间减到47KG，这次旅游回来，体重又到了48KG，整体不错，是我能接受的范围。接下来通过饮食、运动，体重还是会恢复到47KG。

3.睡眠每天保持7-8小时，熬夜还是蛮多的，这是接下来改进的重点。本身工作就需要熬夜，如果平时再熬夜，精神状态就没有正常休息的时候好。随着年龄增长，熬夜的副作用也突显。尽量不熬夜。没有什么事儿是必须熬夜做的。

4.按摩比较规律，一到两周去一次，主动运动和被动运动结合得很好。

5.情绪基本稳定，即使有情绪波动也正常，而且能够很快觉察、恢复，并满足自己的需求。情绪好，自己的身体也健康，不感冒，不难受，月经周期也规律了。

〈提升〉

1.阅读每天进行，已经和吃饭、睡觉一样平常，每天不读点东西就不舒服。写作还需要提高，有时会犯懒，因为写作需要思考，有时不想思考，实际上，通过写作，我的各种能力有了很大提高，特别是遇到问题不逃避，能够找出很多方法解决。

2.报课少了，也在复习以前的课程，常学常新，道理就那么多，关键在于能不能做到。理论懂了，实践要跟上。

3.英语每天都有学，特别是用了app软件以后，更爱学了。偶尔也会有挫败感，但闯过去，就会越来越喜欢。

〈休闲〉

1.年初想去趟西藏或者新疆，五月末去了新加坡和马来西亚，就不去西藏和新疆了。

2.学拉丁舞，学了一节课，发现不太适合我，主要是需要我耗费很多精力，我还是暂时放弃，以后时间多的时候可以再学。运动还是以瑜伽为主。

3.和孩子看了一些纪录片比如《十三邀》《书简阅中国》《何以中国》《跟着书本去旅行》等，美剧没怎么看，反倒小甜剧看得比较多，以后可以倾向美剧和纪录片，减少看肥皂剧的时间。

4.有时间就会去接触大自然，特别是天好的时候，会去公园跑步、放空，感受自然的变化，享受其中。

〈家庭〉

1.对孩子，很有耐心，能够看到她的需求，在自己能力范围内满足。

2.对老公，苛责少了，更多的是理解和包容，我变了，家庭成员也在变。

3.总是能看到家人的优点，并赞扬。爱能说出口了。

〈理财〉

1.每个月结余大约50%，5月份结余少，主要是去旅游了，整体攒钱状态比较好，能够克制欲望，减少支出。

2.基金定投额减少，止盈了中概。其他亏损中。

总结，上半年整体完成度不错，下半年在以下方面改进

1.写作持续，写作的好处很多，能让自己产生心流，又能锻炼自己的大脑。

2.熬夜减少，特别是为了看小甜剧熬夜，不值得。

3.良好习惯继续保持，让自己以后的人生幸福、平和、安康。让家人幸福、快乐、健康。