我是如何让自己保持匀称身形的

我不喜欢自己太瘦，特别是到了一定的年纪后，太瘦的话会显的整个人干巴巴，一点水份也没有；当然也不喜欢油腻的自己，因为一胖的话，一是影响身体健康（比如胖的人更容易得高血压），二是显老，三当然是不好看啦。

很多年前听过一个名中医的讲座：他说健康的人无论男女体重应该在标准范围内，身形是匀称的（不会说哪里特别胖或是特别瘦）；如果脂肪超过一定的范围那就说明这个人的新陈代谢不够好，本来该排出体外的垃圾排不出去，转化成脂肪堆积在身体的某些部位，这就是有些人某些地方特别胖的原因；如果太瘦的话，那就说明肠道吸收功能比较弱……。

我总结了一下身边的女性身材不够匀称的地方：有腿长的很美，但上身很胖的人；也有上身匀称，但大腿很粗的人；有其他地方长的很好，就是两条手臂很粗壮的；还有背很厚的；还有腰上一圈明显的“游泳圈”……。

我净高1.65米，当妈前，夏天到冬天的体重的范围在108-115斤之间，夏天的时候小腹一点多余的赘肉都没有；出产房后是135斤，出月子后是130斤，然后体重一直自然下降，孩子9个月断奶（断奶后我就上班了）时112斤；可能是我对工作付出太多，两三年时间，最轻的时候只有96斤，很难看。然后我又开始增肥：一天吃6餐，临睡前还吃宵夜，增到标准体重上限，我就开始一天吃3餐正餐，水果照吃，不吃宵夜。

我目前的体重是115斤，据说人上了年纪后，骨骼的重量会增加的，所以我现在其他地方都挺匀称的，就是有点小肚子，好在我平时都是穿休闲、宽松的衣服，也不是很看的出来。我有时会嫌弃自己的小肚子，老公说你就知足吧，你天天坐办公室，现在新陈代谢不比年轻的时候，想减掉小肚子很难的，除非你去健身，但是你吃的了那个苦吗？最后来一句，放心，我不会嫌弃你的。

哈，我还真的吃不了健身的苦，能长期坚持健身，保留马甲线的人都是我崇拜的人。

我没有特意去减过肥，我是属于一餐不吃饿的慌的人，所以要让我节食减肥我是做不到的。不过我在吃上面还是有所讲究的：吃的东西会注重各方面的营养（所以我现在气色不错），不吃太过油腻的东西，也极少吃那些热量高的食物（比如甜食和炸的）等。我现在的体重已达标，所以晚饭后到临睡前我除了喝水是不吃其他任何东西的（除了偶尔晚上加班的时候）。

我觉得还有一点我做的比较好，那就是早睡早起（不熬夜、不睡懒觉）。没有科学依据证明熬夜的人一定会发胖，但是我认识的胖子都有熬夜的习惯，是不是因为熬夜的人都有吃宵夜的习惯？还有就是因为熬夜，人体的各个脏器得不到更好的休息，所以新陈代谢慢？

保持匀称身形也需要适量的运动。我从2015年以来坚持每天的走路步数达到1万步，不过自从疫情以来，经常达不到1万步，现在疫情已基本解除，这个好习惯还是要继续保持的。