2024.7.14 keep busy

1. 书看了大概三章，报纸看了一张。

2. 运动半小时，瑜伽拉伸10分钟。五千步，冥想祷告打卡。

3. 找到了王立群老师免费的百家讲坛。多年前就喜欢这老师，没找到免费听的。

4. 晚上中药洗头，环境静谧舒心，按摩手法一般。

5. 一天很充实，没微他。他挺长进，主动微我啦。

6. 第一次自己录视频，知道明星为啥要瘦了，我真是虎背熊腰。明明掉了几斤，在视频里还是肥宅。

伴随喜悦成长，蜕变从现在开始。