拉筋板拉腿更轻松了

中医有“筋长一寸寿长十年”的说法，另外也有腿型可以通过拉筋来改善的说法，几个月前买了一个拉筋板，最近决定坚持用起来。

从最低档开始，尝试5分钟起。记得第一次比较费劲，身子和腿做不到位，后面几次会感觉到有些进步。只要坚持，就会一次比一次轻松。

在小红书也看别人分享拉筋板的正确使用和功效，说站立时腿必须并拢起来，不然腿会越来越粗。尝试了一下，也能慢慢做到。

从站不稳、腿疼、五分钟都很艰难，到现在改为坚持10分钟，腿能并拢，并且很轻松，这就是坚持带来的改变。

下一步计划：继续最低档10分钟适应，两周后尝试改为升高一档。

更新于：24天前