《曲黎敏精讲黄帝内经一》下篇 四气调神大论

《曲黎敏精讲黄帝内经》中“四气调神大论”的主要内容涉及四季养生的智慧，强调人应顺应四时阴阳的变化来调养身体和精神。

主要内容：

四季养生原则：

春季是万物复苏的季节，应当夜卧早起，广步于庭，放松身心，以促进肝气的顺畅。春季养生重在疏泄，应避免抑制生发之气。

夏季是万物生长的季节，应当夜卧早起，保持心情愉快，以使阳气充分宣泄。夏季养生重在防湿、防暑热，应避免过度疲劳和情绪波动。

秋季是万物成熟的季节，应当早睡早起，收敛精神，保持肺气清肃。秋季养生重在调摄起居、情志，应减少辛辣食物，以保护肺气。

冬季是万物收藏的季节，应当早睡晚起，保暖避寒，以补肾气。冬季养生重在收敛闭藏，应减少活动，不扰动阳气。

四气与人体健康：

寒、热、温、凉四气的变化影响人体健康，应顺应四气调整生活习惯和饮食。

情绪与健康：

情绪的调节与四季变化密切相关，如春季宜鼓励生长，夏季宜宣泄情绪，秋季宜收敛心神，冬季宜静养。

顺应自然：

强调顺应自然界的阴阳变化，通过调整生活习惯和饮食来达到养生的效果。

逆四气的危害：

逆四气而行会导致身体疾病的发生，如逆春气伤肝，逆夏气伤心等。