坚持运动+健康饮食+规律作息，让我身心越来越好！

一看这个话题，我总想说点啥，好给自己过去的生活进行梳理总结，为接下来的健康生活做好规划！

一、瑜伽、瑜伽、瑜伽，身体越来越佳

 我已经坚持练习瑜伽6年了，是那种每天保证1小时练习的那种坚持，姨妈期我就练习舒缓的或者经期瑜伽；身体状态不错的时候，我就练燃脂瑜伽；脖颈不舒服，我就练理疗瑜伽……总有一款适合我们当前的状态，这也是我能一直练习的原因。现在的我，不运动浑身难受，坚持早已不是问题，倒是担心哪天不能练习，我得多难受？

   跟着一个养身博主养身，用了她的“补气血减肥法”，不但体重减了10斤（半年左右时间），整个人的精气神都好了不少。这个减肥法有几个原则：三餐都要吃！一餐也不能少；主食一定要吃够，不能低碳，更不能断碳；每餐七八分饱，吃到饱了就停筷子。跟着吃了半年左右，每天不仅吃得健康，还确实不饿，才能坚持下来，而且瘦只是我气血旺盛之后的一个附带产物而已。 

   我会一直这样健康饮食的：早餐八珍粉、四神汤，山药粉轮流吃，配白煮蛋、玉米、红薯或者其他粗粮，青菜，水果，玉灵膏、黄精丸和桑葚干。中午正常吃饭菜（不要吃太饱），晚上冲粉喝，黑芝麻丸，蔬菜，肉类为鱼类或者牛肉。当然偶尔会有变化！

三、早睡早起身体好