早起三件事，冥想，整理，喝茶

冥想15分钟到一个小时，看时间而定，冥想除了情绪变得稳定，脾气变得温和之外，还有消食，通气，活血的好处。

整理，每天早起简单的整理，打扫一下，家里也会变得很整洁，有时间时大扫除，比如这几日，孩子不在家，各个房间，特别是卫生间和厨房重点打扫清理了一下，累的睡了整整十个小时。

打扫的价值可能就是让家里变得干净整洁，看着舒心，家人可以生活在好的环境里吧。

整洁的环境可以影响人的心情，让人变得心情愉悦，做事也变得积极起来。

其次有序的秩序，人也应该受到影响，做事有条不紊了。

喝茶，一是下午或者晚上喝茶影响睡眠，其次自己消化功能弱，每天晚饭后虽然散步半小时，有时还是觉得食物并没有消化，并不觉得饿，所以养成了每天早起喝茶的习惯。

妈妈说怪不得瘦了。