重启减肥day12：运动使我快乐

这是补记内容哈，昨天是放纵日，跟朋友聚餐了，选了一家很江西的菜馆，有道菜是烧鸡，吃完一块的感受是，好像有人拿手枪往我嘴里打了一枪。

我是地地道道的南昌人呀，吃这道菜的时候我也被shock到了：这是食物还是毒物，含笑半步癫得味道估计还比这能接受些。

现在南昌也算是网红城市了，直接的结果就是很多网红打卡店都打着“十年老店”的牌子雨后春笋的冒出来了，这些店的味道只不是好吃难说，辣是一定的，分分钟教你做人的辣。

这些都是南昌人不知道也不怎么吃的菜，我们只是爱吃辣，又不是有受虐倾向。

鉴于前两天练的有点狠，本来今只打算搞200个就算了的，但是运动这件事是有瘾的，俗称衣服一换，谁都不爱，来都来了，不服就干。

直接抡了400个才停，好爽。

今日份饮食：

早：贝果半个，水煮蛋一个，美式

中：贝果半个，鳗鱼一份

晚：高油高盐的放纵+2个百威

今日份运动：

400个壶铃摇摆+50个硬拉