Week1:减肥一周小结
等我意识到的时候,代谢已经停滞了,每天体重都是以0.5-1斤的速度在增加。本周五(9日)早起体重增至62.5促使我下定决心减肥。
9日,早起体重62.5,晚上7点半运动(快慢走40分钟),睡前称重61.5。
10日,早起体重61.5(和前一晚相比,代谢就没发挥作用),晚上7点半运动(快慢走35分钟),睡前称重61.1.
11日,早起称重60.9,晚上7点50分运动(快慢走35分钟,睡前追加2组瘦大腿训练),睡前称重61.2
12日,早起称重61.3(小便后60.4。尴尬,早起61.3是不是称错了)。上班出门前复称61.0kg。
从睡前和次日早起体重的数据上看,代谢已经不工作了。哎……这两天运动的效果这么明显的吗?还是在控水分?查了一下物流,我上周购买的泡脚药包和激发代谢的药物今天就要到家了。本周结合泡脚祛湿、调理代谢、适度运动,期待一周后的体重。
更新于:1个月前
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