我的瑜伽私教对象

  24年坚持瑜伽运动每周平均三次以上，今年最大的改变是，在深圳这个冬天。能做到每天六点早起练习一小时瑜伽。最开心的是收了一名私教对象，孩子爸。哈哈。

  孩子爸去年因为三高的原因，住了一次院。我们后来改变饮食，每晚散步坚持了一年。整个身体恢复好了。在今年12月份他决定开始加入我的瑜伽练习。

  分享一下他学习的过程与反馈：

  第一次练习，本来一个序列是30个体式，估计他做到五个就是极限了。

  第二次练习，瑜伽体位增加了两个，到八个体位。身体反馈是全身酸痛。于是练习后休息三天。

  第三次练习，体式到10个，每天白天自己加入练习金刚跪姿。

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  目前第七次练习，体位到一半多了。正反馈是整个人的精气神好多了，身体练习第二天不痛了。于是可以坚持每天早上说要练习了。

  下面这个体式，他目前是整个腿后侧颤抖，哈哈。不怕，时间可以改变他。

   我一般喜欢自己独自练习，他在一边容易分散注意力。以前我是特别希望把我的爱好影响到身边人。现在枕边的人真的影响到了，我内心是开心的。我们在散步的时候又多了一个话题，瑜伽。真好。

  生活通过时间，慢慢变成我以前想要的样子了。很满足。

 更新于：2天前