瑜伽自我练习VS大课练习

   瑜伽有七年了，目前一直是自我练习中。经历过学教培，到教课，到现在自我练习。瑜伽从对外在的身材关注过度到向内呼吸与冥想。

  今天到朋友馆里体验大课，把我的关注再一次向外带动。跟着老师练习比较能坚持，跟着她的节奏走。自我练习很多时候跟着呼吸走，节奏相对温和慢点。

 瑜伽最后还是要走向自我孤独的练习。