工作日动起来 7.19 5
* 本周除周三晚饭局外，共坚持4天。效果体验：
1、最明显的是后腰酸问题几乎解决了，比理疗按摩还有效，也慢慢摸索出自己身体运动刚需部位在哪。
2、然后是晚上下班到睡觉前，这个时间段身心和能量状态都有变好，陪孩子、做家务没那么容易负重烦躁，以前经常处于熬的状态，想赶紧行动又沉重、容易跟孩子急。
3、还有每次行动的实现，都给自己带来了不错的心理体验。
* 打卡：18:28 - 19:09，走步跑步、扩胸耸肩、压腿拉腰
* 下次：下周继续动起来。
更新于：2个月前相关文章
不开心的工作日2024-09-20
工作日动起来 8.20 二 122024-08-21
工作日动起来 8.6 二 112024-08-07
工作日动起来 8.1 四 102024-08-06
工作日动起来 8.1 一 102024-08-02
工作日动起来 7.29 一 92024-07-30
工作日动起来 7.26 五 82024-07-28
工作日动起来 7.23 二 72024-07-27
工作日动起来 7.22 一 62024-07-27
工作日动起来 7.19 五 52024-07-27
工作日动起来 7.18 四 42024-07-27
工作日动起来 7.16 二 32024-07-27
工作日动起来 7.15 一 22024-07-27
工作日动起来 7.12 五 12024-07-27
工作日动起来 7.23 72024-07-24
工作日动起来 7.22 62024-07-23
工作日动起来 7.17 42024-07-19
工作日动起来 7.16 32024-07-16
工作日动起来 7.15 22024-07-16
工作日动起来 7.12 12024-07-13