工作日动起来 7.19 5
* 本周除周三晚饭局外，共坚持4天。效果体验：
1、最明显的是后腰酸问题几乎解决了，比理疗按摩还有效，也慢慢摸索出自己身体运动刚需部位在哪。
2、然后是晚上下班到睡觉前，这个时间段身心和能量状态都有变好，陪孩子、做家务没那么容易负重烦躁，以前经常处于熬的状态，想赶紧行动又沉重、容易跟孩子急。
3、还有每次行动的实现，都给自己带来了不错的心理体验。
* 打卡：18:28 - 19:09，走步跑步、扩胸耸肩、压腿拉腰
* 下次：下周继续动起来。
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