工作日动起来 7.16 二 3
* 明晚有饭局，没法打卡运动，今天坚持，实现了早点启动。
* 打卡：18:28 - 19:05，走步跑步、扩胸伸展、压腿拉腰
* 下次：明显感受到身体舒适很多，周四继续执行。
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