重启减肥day5：姨妈还是来了
今日份饮食：早上：美式中午：便当（米饭+土豆牛肉+莴笋）晚上：蔬菜or水果今日份运动：300个壶铃等今日份感悟：早上发现姨妈果然来了，难怪昨天猪瘾犯了，超级想吃淀粉的。抚州汤粉真是好吃，可是吃完都是科技味。..
2024-08-02扮美研究室
工作日动起来 8.1 一 10
* 工作上Hold住心态，问题时时刻刻都会有，近的远的、这个那个，局势暗流涌动瞬息万变，这是常态，不必提前过于思虑和响应，觉察并练习控制自己对外界的心理反应，时间自会给出答案。* 打卡：18:30- 19:05，走步、扩..
2024-08-02扮美研究室
重启减肥day3：一斤没掉
今早上称，净重一斤没少。nnd，是400个壶铃不够爽酸，还是晚上吃了一口豆腐，或者是下午别人给了一杯生椰拿铁？减肥第三天就平台，这不合理！！！！不过最好的一点是，屁屁居然没有痛到嗷嗷鬼叫，帕梅拉的腿部拉伸真..
2024-07-30扮美研究室
工作日动起来 7.29 一 9
* 趁着大姨妈还没来，赶紧运动。周末两天到珠海参加行业峰会，相当于周末有一半时间在工作，但身体没有不适感，连长期以来最薄弱的腰腹都在舒适状态，这让我感觉到自己有能量、能做成很多事。了解到腰酸与骶髂关节的..
2024-07-30扮美研究室
重启减肥day2：享受一下真正的饥饿
现在社会，估计大家很久都没有体会过什么是真正的饥饿了。真正的饥饿不是你快到饭点的时候有种想吃的冲动。真正的饥饿是经过16个小时的空腹之后，早上饿的把中午的便当吃完了。真正的饥饿是中午没有便当吃，还跑去怼..
2024-07-29扮美研究室
我为什么要重启减肥计划？
我为什么要重启减肥计划？因为我自己已经胖到自己不好意思的程度。因为我自己的行服也有点卡卡的，换行服的话，要自己花钱。因为胖到Miya的彩虹屁也听起来心虚的程度。因为我想要穿美美的旗袍，要知道我穿旗袍可以好..
2024-07-29扮美研究室
重启减肥day1:来点激烈的轻断食和运动
2024年7月28日 星期天既然要开始减肥，那就来点激烈的，刺激刺激迟钝的身体。饮食记录:早上： 9:00 一杯冰美式中午：3:00 半份烧鸭+一瓶啤酒晚上：无基本做到18+6的轻断食。运动记录:有氧运动58分钟，消耗300卡热量..
2024-07-29扮美研究室
