重启减肥day1:来点激烈的轻断食和运动
2024年7月28日 星期天
既然要开始减肥，那就来点激烈的，刺激刺激迟钝的身体。
饮食记录:
早上： 9:00 一杯冰美式
中午：3:00 半份烧鸭+一瓶啤酒
晚上：无
基本做到18+6的轻断食。
运动记录:
有氧运动58分钟，消耗300卡热量。
主要跳b站上的有氧，帕拉梅拉伸（巨痛哦）
体会：
1、冰美式真的可以抑制食欲
2、饿是真的饿，饿就对了，
3、半夜饿了就去睡。
更新于：1个月前
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