重启减肥day4：没长也没掉肉
今日份饮食：
早餐：便当+美式
中餐：抚州泡粉，这个是真好吃，
晚餐：毛豆（无淀粉）
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今日份运动：
300个壶铃摇摆
20个硬拉
20个单腿硬拉
40分钟有氧
消耗卡路里300
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今日份感悟：
没掉体重，而且很爱吃，我感觉对身体失去了掌控，感觉是姨妈要来了。
据说姨妈期的运动员，尤其是要求体重的运动员都无法很好的完成动作。
姨妈只会影响女生拔剑的速度。
更新于：1个月前
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