刻意运动+管住嘴

每天没有特别的事时会跑3公里 25分钟左右 体重不算多 但是自己看肚子上的肉还是很难受 以前穿衣服都是S 现在S还能穿 就是肚子那里太鼓

最近经常跑步刻意运动 明显感觉现在不再便秘了 挺好的 会继续坚持 现在39° 40°的天气 每次跑步时我都暗暗和自己说 如果这样的天气里跑步25分钟我都可以做到 那其他的很多事 只要我想 做起来应该都没那么难了

有在刻意少吃 作息更规律

希望肚子上的赘肉少一些 皮肤好一些